Danae Mercer é uma jornalista de saúde que busca expor as fotos 'perfeitas' que costumamos ver no Instagram como realmente são. A mulher não tem medo de se usar como exemplo e mostra que é fácil manipular as fotos simplesmente encontrando o ângulo certo e uma boa iluminação.
Em um recente entrevista com o Bored Panda, a mulher disse que temos sido alimentados com perfeição por muito tempo e que as ferramentas de edição de vídeo integradas em aplicativos populares como Instagram e TikTok só estão piorando as coisas. Ela acredita que precisamos gritar constantemente sobre corpos normais e imagem corporal. “Isso nos ajuda a lembrar que a mídia social não é real e que há muito mais para nos sentirmos bem conosco mesmos do que um instantâneo de 10 segundos”, acrescentou Danae.
Danae atualmente tem mais de 1,1 milhão de seguidores no Instagram e diz que seu feed é focado em fazer as mulheres se sentirem normais. “Eu lido muito com ângulos e poses, um pouco com transtornos alimentares e muitas citações edificantes que são projetadas para fazer as mulheres se sentirem bem”, disse a mulher. “É o tipo de coisa que me faz sentir melhor em um dia.” A mãe de Danae morreu quando ela tinha 19 anos e isso a fez desenvolver um grave distúrbio alimentar. No ano seguinte, a mulher lutou contra problemas de imagem corporal e se sentiu confortável em sua própria pele. “Foi só quando cheguei aos 30 anos - agora tenho 33 - que comecei a realmente possuir todas as partes de mim - incluindo meus movimentos e movimentos que antes me deixavam constrangida”, disse Danae.
“Comecei a postar esse tipo de conteúdo há um ano e, sempre que o faço, sou constantemente lembrado de como é normal ter estrias, celulite, oscilações, o que for. Como isso é humano. E como é incrível quando você pode ser você mesmo de todas as maneiras - e ter mulheres incríveis informando que elas também têm essas coisas ”, concluiu Danae. Confira algumas de suas fotos inspiradoras na galeria abaixo!
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# 1
Fonte da imagem: danaemercer
Insta vs realidade - ou VAMOS falar ILUMINAÇÃO. Porque essa é a principal diferença nessas fotos.
Em um, minha bunda está deliberadamente inclinada para as sombras. A luz mais suave esconde minha celulite e suaviza a maioria das minhas estrias. É lisonjeiro.
No outro, estou apenas agachado casualmente (risos) ao lado do espelho. Meus quadris e coxas estão sob a luz do sol. Protuberâncias e protuberâncias estão em exibição.
Existem algumas diferenças de pose (núcleo tenso, quadris para trás, squeeeezzzinnnggg), mas principalmente esta foto é sobre LIGHT trabalhando sua mágica.
Quando trabalhei em revistas, filmamos ao amanhecer ou ao pôr-do-sol. Na maioria dos sets, havia pessoas segurando SUN DIFFUSERS e REFLECTORS para ajudar a criar o equilíbrio perfeito de FLATTERING de sombra e luz.
A mesma coisa acontece nas MÍDIAS SOCIAIS, só que de uma forma diferente.
A maioria dos modelos insta sabe EXATAMENTE como POSE e trabalha seus ângulos.
E eles sabem ILUMINAÇÃO também.
Por exemplo, como a LUZ LATERAL, difundida de uma janela, é a mais lisonjeira para o abdômen, mas geralmente é bem dura no rosto.
É por isso que você costuma ver um telefone cobrindo o rosto.
Ou como SHADOWS pode eliminar suavemente certos LUMPS e BUMPS.
Tudo isso está bom para mim, honestamente.
É arte e fotografia, e não há vergonha em querer parecer FEROZ.
Mas também quero lembrá-lo de como TANTO aqui é FILTRADO.
POSED.
PERFEITO.
E como você NUNCA DEVE SE COMPARAR com um ESTRANHO na internet.
Porque cowgirl, você está apenas vendo suas fotos tiradas com LUZ PERFEITA.
Sua realidade é muito mais variada, diversa e humana do que isso.
É mais perfeitamente imperfeito. Real. Cru.
E isso é realmente uma coisa maravilhosa.
Você conseguiu.
# 2
Fonte da imagem: danaemercer
Espremendo vs. relaxado - OU, eu não me importo o quão inchado você está, você precisa comer.
Porque seu corpo MERECE comida.
Independentemente de você ter treinado naquela manhã.
Independentemente de você ter comido pizza na noite anterior.
Coma - gentilmente, de uma forma que preencha sua alma ou alimente seus objetivos.
E lembre-se de que a mídia social é apenas metade da história.
Nem mesmo a metade.
Nem mesmo um piscar por um momento.
Aqui estou eu apertando meu estômago, arqueando minhas costas, expirando, segurando tudo dentro.
E bam, pose perfeita.
Mas a realidade é esta:
Quando fico ansioso, meu inchaço piora.
E meu apetite vai embora.
Ambas as coisas delicadas e perigosas para quem já lutou contra a alimentação desordenada.
Então aqui, eu lembro vocês garotas de comer.
E fora daqui, mantenho os mesmos padrões.
Apenas um lembrete.
Para voce. Para mim.
Para quem precisa ouvir.
Cuidem-se, senhoras.
# 3
Fonte da imagem: danaemercer
Sabemos que a mídia social é um carretel de destaque. Isso é glamour. Isso é perfeição.
Sabemos que são as pessoas mostrando seu melhor lado, seus momentos felizes, suas partes orgulhosas.
Mas isso não é humano.
Os humanos têm vulnerabilidades e suavidade e medos e esperanças e fragilidade e CELULITE e mentes que têm dias bons e dias ruins e TUDO ISSO, os humanos têm TUDO.
Isso é humano.
Então, vamos mudar a conversa. Especialmente AGORA, quando tudo é tão imprevisível e assustador.
Vamos ousar tornar este mundo turbulento e selvagem algo mais positivo. Seja uma postagem, um comentário, um pouco de crueza grande, poderosa e real de cada vez.
Você conseguiu. . .
# 4
Fonte da imagem: danaemercer
Mãos ao alto, se você puder se relacionar!
Buuuut piadas à parte - BLOATING acontece comigo MUITO. Quando estou hormonal. Quando estou estressado. Quando eu como isso ou aquilo. E na maioria das vezes eu estou bem com isso, mas às vezes, às vezes, isso me atinge muito.
Hoje foi um daqueles dias.
Mas é aqui que entra a ACEITAÇÃO DO CORPO. E aqui está o que quero dizer a todos VOCÊS GALAS.
A aceitação do corpo nos diz que mesmo em nossos dias ruins - e teremos dias ruins, mesmo Lizzo tem dias ruins - ainda valemos a pena. Ainda merecemos COMIDA. AINDA somos criaturas incríveis que podem se mover e treinar e trabalhar e brincar e relaxar.
E que um DIA ruim ou um BLOAT RUIM NÃO NOS TORNA RUIM.
Cada vez que uma daquelas pedras negativas de pensamento surgir ('Eu sou nojento' 'Eu sou um fracasso' 'Talvez eu deva pular a próxima refeição'), envolva-a na suavidade do amor próprio.
De novo e de novo, até que as oscilações da AUTO-DÚVIDA se dissipem, desapareçam ou sejam esquecidas, mesmo que apenas por um momento.
Isso me ajuda nos dias difíceis.
Isso me dá força nas boas.
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E, honestamente, vocês também gostam.
Estou feliz por estarmos nisso juntos.
# 5
Fonte da imagem: danaemercer
EU / TAMBÉM EU - Porque POSING é divertido, mas sentar COMFORTAVELMENTE é ainda melhor.
Agora vamos falar sobre os mitos da CULTURA DIETA.
Durante anos, pensei que, se me livrasse da minha celulite, seria feliz. Sempre foi meu desligamento.
Então, cortei calorias.
Eu deixei cair o tamanho dos vestidos.
Eu encolhi.
E eu esperei por aquela alegria, por aquele sentimento de confiança.
Não veio. Nem mesmo no meu menor.
Nenhuma dessas coisas me fez sentir MELHOR sobre MIM MESMO.
E agora, agora, anos depois, estou mais suave. Squishier. Não está mais morrendo de fome.
Eu peso mais.
Mas meu coração está mais leve.
Porque aqui está o que aprendi da maneira mais difícil,
O que os anúncios de dieta nunca dizem:
A IMAGEM DO CORPO começa por dentro.
É verdade.
Está confortável com sua celulite? Suas estrias?
Seus pedaços que balançam e balançam e dobram aqui ou vincam ali?
Tudo isso requer trabalho mental.
Levantamento pesado interno.
Onde dia a dia, mês a mês, você se lembra do quão INCRÍVEL você é.
E como o seu VALE, o seu VALOR como HUMANO, NÃO MUDA, mesmo quando o seu corpo muda.
Nem o de ninguém.
Então, hoje, lute contra o desejo de medir QUEM VOCÊ É como HUMANO contra tudo o que está ou não acontecendo com o seu corpo.
Mostre a mesma bondade a outras mulheres ao seu redor.
E permita-se a suavidade de um pouco de amor próprio.
Porque você é maravilhoso. Você é incrível.
Você é digno.
Posado ou relaxado, com areia ou suado ou sonolento ou em qualquer estado.
Você é amado.
# 6
Fonte da imagem: danaemercer
Vamos normalizar isso. Vamos compartilhar as partes de nós que são fortes, ferozes e fortes, e as partes de nós que são mais suaves, cruas, humanas.
Uma mulher me enviou uma mensagem hoje dizendo que comprou seu primeiro biquíni.
Ela sempre pensou que era muito 'imperfeita' para ter um.
Mas hoje ela percebeu o contrário.
Essa garota foi às compras.
Todas as semanas, as mulheres falam comigo sobre shorts. Sobre a celulite nas pernas. Sobre covinhas nas coxas. E sobre como, como eles NÃO PODEM, não podem usá-los. Eles não podem usar shorts.
Só isso está mudando.
ELES estão mudando.
NÓS estamos mudando.
Dia a dia, segundo a segundo, estamos mudando o que é normal.
Estamos deslizando nesses shorts, comprando aqueles biquínis, falando nossas MENTES e nossas verdades, exibindo nossos cérebros, sendo todas as partes maravilhosas e complexas que se combinam para formar MULHERES e MULHERES.
Este é apenas um exemplo, um vislumbre. Uma pequena foto para lembrá-lo de uma coisa muito, muito grande:
Você não foi projetado para ser perfeito.
Seu poder está em tudo que é COMPLEXO, tudo que é NUANCED, tudo que é MAGNÍFICO e, sim, tudo que é gloriosamente NORMAL.
Como covinhas vagabundas. Como inseguranças. Como confusões e esperanças e ótimas fotos e maus momentos e risos e TUDO.
Estamos nisso juntos.
Mesmo que seja apenas uma foto do 'Instagram e também do Instagram' de cada vez. x
# 7
Fonte da imagem: danaemercer
O que você vê e o que você NÃO VÊ - mas também, a CELULITE NÃO É INALÁVEL.
Não é.
Uma garota bem intencionada deslizou para meus comentários outro dia apontando como a celulite vai embora se você desintoxicar com suco verde e limpar todas as coisas.
Um grupo de homens menos intencionados comentou um artigo sobre meu a $$ correndo e como eu precisava ir à academia.
Então vamos cortar aquele pela raiz: a celulite não faz mal à saúde.
Existe em mais de 80% das mulheres.
PODE aumentar com o armazenamento de gordura e diminuir de forma oposta, mas também está simplesmente relacionado a como as mulheres ARMAZENAM gordura - algo que PRECISAMOS SOBREVIVER. DEVEMOS TER ISSO.
Eu sou um jornalista de saúde. Eu sou um instrutor de fitness certificado. Então, essas coisas são importantes para mim.
Mas mais do que isso, sou uma mulher que deve existir neste MUNDO.
Em um MUNDO onde de alguma forma as empresas MARCARAM e TORCERAM a celulite TANTO que ela é vista como anormal, como uma 'falha', como prejudicial à saúde.
E se eu tiver que experimentar essas coisas, mesmo em um corpo branco e delgado incrivelmente PRIVILEGIADO?
Só posso imaginar o quão exponencialmente pior deve ser para grupos mais marginalizados.
Então, vamos repetir de novo e de novo: a celulite é NORMAL. É saudável.
E é algo que espero que VEJAMOS muito mais.
Estamos nisso juntos, meninas.
Você conseguiu.
# 8
Fonte da imagem: danaemercer
TW - NOVO YOUTUBE - Recaída de transtorno alimentar - Minha história
Há muito que quero dizer.
A maior parte disso eu falo neste vídeo (link na biografia): Como é tão comum ter pensamentos desordenados em torno da comida; como é normal lutar contra a cura; como às vezes negamos que temos um problema por dias, semanas e anos.
Como vale a pena melhorar.
Como você não está sozinho se se encontra cambaleando em uma área cinza onde a imagem corporal e a saúde mental e as pressões externas se chocam. Tive uma recaída uma vez, há quatro anos. Acontece e é horrível e ainda. Ainda. Somos resilientes.
Como vai ficar tudo bem.
E, no entanto, não tenho certeza de como dizer tantas coisas, agora mais do que nunca.
Porque estou percebendo que os transtornos alimentares são mais complicados do que eu jamais imaginei.
E que existem comunidades inteiras que ficam de fora da cura, da pesquisa, da representação.
Talvez você também esteja tropeçando nessas coisas.
Talvez você seja aquela garota.
Então, por enquanto, deixe-me dizer o seguinte:
Se você está lutando, saiba que a recuperação é possível.
Se você se recuperou, lembre-se constantemente do porquê.
E se você está se sentindo sozinho, saiba que não está.
Agora não.
Nunca.
Ficará tudo bem.
Ficará tudo bem. . . .
# 9
Fonte da imagem: danaemercer
Mesma ménina. Mesmo dia. MESMO VALOR. Mas não vemos esses dois tipos de fotos da mesma forma nas redes sociais.
O mundo online é filtrado. Aqui, TikTok, Twitter, em qualquer lugar.
É uma série de momentos mágicos e poses perfeitas que foram refeitas, filtradas e ajustadas até incorporarem o ideal.
Isso não se aplica apenas ao fluxo de corpos 'ideais'. É ideal para aventuras incrivelmente românticas, trabalhos manuais incríveis ou momentos paisagísticos perfeitos.
Tudo isso, tudo o que está em exibição, costuma fazer parte do CARRETEL DE DESTAQUE de outra pessoa.
E é fácil sentir que nosso REAL não está à altura.
Apenas o seu REAL é magnífico. É falho, complexo e complicado, mas também é HUMANO. Também é autêntico e cru e VOCÊ.
E essa? Isso é muito mais incrível do que qualquer coisa que a mídia social possa esperar exibir. .
# 10
Fonte da imagem: danaemercer
Insta vs Realidade / ou porque a PERFEIÇÃO é PERIGOSA.
A perfeição coloca um muro entre nós e os outros.
É verdade.
Seja em POSANDO PARA FOTOS ou VIVENDO NOSSAS VIDAS.
Especialmente para nós, PESSOAS PLEASERS.
Porque mostra apenas nossas partes brilhantes. Nossos bits STAGED. Nossas MÁSCARAS que usamos quando estamos silenciosamente com medo de que ninguém nos ame de outra forma.
Isso prova que somos boas meninas.
Só o seguinte:
A PERFEIÇÃO constrói essa barreira.
Porque, em última análise, é apenas uma meia verdade. Um breve momento. UMA FOTO ENCENADA.
E nós, humanos, somos mais complexos do que isso.
Somos crus e desajeitados com gargalhadas e celulite e medos e
sonhos tão frágeis que ousamos apenas sussurrá-los.
Então, hoje, mostre a alguém seu imperfeito. Mostre a eles o seu verdadeiro.
Deixe que eles vejam você por todo o esplendor e glória que você é, e deixe que VOCÊ MESMO seja visto da mesma forma.
Seja simplesmente balançando seus WIGGLES na PRAIA ou abrindo-se sobre suas ESPERANÇAS.
Mostre a VOCÊ.
Como alguém que apenas começou a abraçar a VULNERABILIDADE na casa dos 30 anos, acredite em mim:
É muito mais incrível do que a perfeição jamais poderia esperar ser.
É humano.
É maravilhoso.
É real
#onze
Fonte da imagem: danaemercer
Insta vs Reality / OU mudar seu CORPO não muda sua IMAGEM CORPORAL.
Houve um tempo na minha vida em que eu era obcecado por ser magro.
Eu pulei refeições. Recordações. Momentos.
Eu estava convencido de que, se perdesse os próximos 10 libras, se atingisse esse número mágico em minha mente, me sentiria bem. Forte.
DIGNO.
Eu estava convencido de que seria AMADO.
E que talvez, apenas talvez, eu também me amasse.
Mas é o seguinte:
A redução não mudou NADA.
Exceto alguns números em uma escala.
Agora estou mais pesado. Mais velho.
E nunca me senti mais confiante em meu corpo ou em mim mesma.
Ainda é um trabalho em andamento (sempre, talvez sempre), mas vejo minha CELULITE e não sinto vergonha.
Eu vejo meus membros com todas as suas partes em TODA A ILUMINAÇÃO e amo o que eles podem fazer por mim.
E eu vejo meu coração, desajeitado como é, tropeçando como está, e eu deixo estar. Eu deixei isso existir sem julgamento.
Então, hoje, quero lembrá-lo de algo que sou muito longo para aprender:
Mudar nossa APARÊNCIA NÃO CORRIGE o que está acontecendo DENTRO.
Podemos treinar, suar e comer todas as verduras, mas se não resolvermos o que está acontecendo em nossos corações ou em nossas cabeças, esses pensamentos permanecerão.
Essas batalhas permanecerão.
Se eles estão relacionados à forma como vemos nossos CORPOS
Kid buu é o buu mais forte
Ou como vemos a NÓS MESMOS.
O trabalho começa lá dentro.
Em nossas cabeças.
Nos nossos corações.
Nos pedaços silenciosos, crus e ternos de nossa alma, que se sentam tão frágeis e tão tímidos, apenas clamando por amor.
Em todas essas partes, é onde acontece a verdadeira mudança.
E isso é algo que nunca podemos compartilhar em uma foto instantânea / realidade.
Mas podemos certamente gostar do mesmo.
Você tem essa garota.
# 12
Fonte da imagem: danaemercer
Não precisamos ser PERFEITOS para ser dignos de AMOR.
Levei anos para aprender isso.
De certa forma, AINDA estou aprendendo isso.
Ainda descobrindo o quão importante é ser VULNERÁVEL para nos conectarmos com outras pessoas, e quão crítico é ser NÓS MESMOS, não apenas a versão brilhante, brilhante e glamorosa de uma máscara que podemos fingir ser.
Lembro-me da primeira vez que falei com alguém sobre meu distúrbio alimentar.
Havia uma parte de mim, uma grande parte de mim, que se preocupava que eles não me amassem mais.
Porque quem poderia amar algo tão quebrado?
No entanto, quando me abri, meu mundo mudou.
Eu encontrei apoio. Força nos outros. Bondade nos outros. E um tipo de aceitação que eu nem sabia que precisava.
E me lembro como era estar com alguém que só amava meu corpo quando ele parecia de certa forma. Fino. Frágil.
Como isso começou a rasgar pedaços de mim.
Como isso começou a sussurrar que eu nunca seria verdadeiramente digno de amor.
E quão errada, MUITO ERRADA, aquela voz estava, aquela situação estava.
Neste Dia dos Namorados, neste mês, neste ANO, quero que repita isso uma e outra vez para si mesmo: você merece amor.
Pedaços quebrados. Pedaços fortes. Posada. Imperfeições. Qualquer peso. Qualquer tamanho. Qualquer forma, estilo ou forma. Todos vocês.
Porque os humanos são complexos.
VOCÊ é complexo.
E isso é poderoso, maravilhoso, ADORÁVEL de fato
# 13
Fonte da imagem: danaemercer
SAÚDE não é um tamanho. Não é um número. E com certeza não é um ESTÉTICO.
Eu gostaria de poder voltar e dizer isso ao meu eu mais jovem. Porque houve um tempo em que fiz dieta, treinei e acabei com a maior parte dessa celulite de fome. Saúde, saúde REAL, era a última coisa em minha mente.
O mesmo acontece com muitos de nós quando temos nossos OBJETIVOS distorcidos em nossas mentes. Quando confundimos o que REALMENTE IMPORTA com o que alguma sociedade disse que DEVE SER.
Então, hoje, quero desafiá-lo a se concentrar no BEM-ESTAR, não no PESO.
Veja o que seu corpo PODE FAZER POR VOCÊ, em vez de apenas O QUE 'deveria' PARECER.
Explore como você SE SENTE quando se move, medita, descansa e se recupera, de qualquer maneira única e bela que RESSONTE COM VOCÊ.
Lembre-se, quantas vezes puder, quantas vezes precisar, que SAÚDE não é um OLHAR.
É muito maior, muito mais forte, muito MELHOR do que isso.
E querida, você também.
# 14
Fonte da imagem: danaemercer
A mídia social tende para o perfeito. Ao FALAR e FICAR JUNTOS, podemos mudar isso. Vamos normalizar corpos normais. Vamos mostrar nossos ângulos bons e ângulos brutos e tudo mais. Para nós. Por nossas esperanças e medos. E acima de tudo um para o outro
#quinze
Fonte da imagem: danaemercer
ONLINE vs REALITY - A edição SITTING
Repita comigo: NÃO VOU COMPARAR MINHA REAL com o CARRETEL DE DESTAQUE de outra pessoa.
Estamos gastando muito tempo em nossos telefones agora.
E muita perfeição está olhando de volta para nós.
Aqui está apenas um exemplo: A clássica pose de ajoelhamento FITSPO / BIKINI.
Meu núcleo está tenso, quadris para trás, bumbum apertando, braço acima da cabeça, pernas voltadas para a câmera. Parece um pouco cray de lado, mas é super lisonjeiro.
ALÉM DISSO, estou fotografando ao nascer do sol, que tem uma luz muito mais suave e agradável do que o meio-dia.
Tudo isso cria um daqueles pequenos e fantásticos INSTA SNAPS.
Só que não é como eu realmente sentaria.
Na vida real, eu sento, bem, como um humano.
Confortavelmente.
Se você quiser tentar a pose, vá em frente. Rock it. Você tira essas fotos ferozes.
Se você não quiser experimentar, também legal.
Eu só queria lembrar você hoje que a mídia social é filtrada.
Os filmes são filtrados. As revistas são filtradas.
Nada disso é um padrão com o qual você deve se comparar.
VOCÊ, como você é, com sua própria luz do sol e sorriso e coração e alma, isso é incrível.
E estou feliz que você esteja aqui.
Estou feliz que você seja real.
# 16
Fonte da imagem: danaemercer
Eu também eu, porque abdômen e inchaço podem acontecer no mesmo corpo, e ângulos podem esconder a celulite, e está tudo bem. Hoje quero gritar para todas as mulheres que trabalham para amar seus corpos, porque essas coisas são difíceis e estou orgulhosa de vocês.
# 17
Fonte da imagem: danaemercer
As transformações ANTES e DEPOIS são tão fáceis de falsificar. E marcas duvidosas, como aquelas que vendem DIET TEAS ou DIET JABS (a coisa horrível mais recente a chegar ao mercado) costumam fazer exatamente isso.
Portanto, antes de entrar nos ÂNGULOS e na técnica e em todo esse deslumbramento, só quero dizer o seguinte:
Seja cuidadoso.
Especialmente para os adolescentes aqui, ou aqueles de nós que lutaram contra a imagem corporal desordenada.
Seja cuidadoso.
Empresas duvidosas usarão métodos duvidosos para tentar vender coisas que você não precisa.
Coisas como chás que fazem você cocô ou TIRAS que bagunçam seu corpo ou pílulas que fazem seu coração disparar.
Metas de SAÚDE são incríveis.
Existem LOADS de transformações GENUINE FITNESS aqui também. Muitos REAIS 'antes e depois', que são compartilhados por pessoas que estão orgulhosas de tudo o que conquistaram. São incríveis. Sempre aplaudi e sempre APLAUSAREI A SAÚDE como um ato de amor próprio.
Esta postagem não é sobre isso.
É sobre ANTES E DEPOIS com ANÚNCIOS DE DIETA. Ou com DETOX TEAS. Ou com o ataque mais recente de SKINNY SHOTS. E toda a farsa horrível que envolve produtos mais preocupados com DINHEIRO do que com BEM-ESTAR.
É sobre aprender a ser cuidadoso.
E ver a Internet com um olhar crítico - especialmente quando há dinheiro envolvido.
Agora, se você está curioso sobre COMO eu tirei essas FOTOS, aqui está o que eu fiz:
Puxou minha bunda para cima (linha da perna mais longa).
Arqueei minhas costas (cintura parece menor, bunda maior).
Estalou em meus quadris.
Apertou meu núcleo.
Brinquei com luz e sombras para esconder minha celulite.
Trocado por roupas mais atraentes.
E BAM. Antes para depois em 10 segundos.
Experimente se quiser. É basicamente um treino para as costas.
Então aí está.
Que bom que você está aqui.
Espero que tenha ajudado.
Por favor, nunca compre um jab magro.
Estamos nisso juntos.
# 18
Fonte da imagem: danaemercer
Nas redes sociais, tendemos a ver apenas ângulos 'BONS'. E, ei, apenas mostre-os também.
É humano, porque queremos parecer FEROZES e nos sentir INCÊNDIO e ter todos aqueles grandes SENTIMENTOS FELIZES.
Tudo bem. Isso está perfeitamente ok.
Mas hoje eu só queria lembrar você:
O que você vê postado aqui?
O que você vê preenchendo seu feed agora?
Todos aqueles treinos e aquelas receitas incríveis e aquelas pessoas fazendo coisas incríveis com seus parceiros incríveis em suas incríveis casas em quarentena?
imagens da primeira temporada de game of thrones
É filtrado.
É um monte de 'bons ângulos' e pontos de perfeição selecionados.
Portanto, lembre-se disso ao rolar a página - especialmente se você começar a cair naquele perigoso jogo de comparação.
Diga a si mesmo à medida que avança:
A mídia social é um REEL EM DESTAQUE mais do que REAL.
E você está indo muito bem.
Mesmo.
Mesmo.
# 19
Fonte da imagem: danaemercer
Desliza para a direita. Esta imagem foi TÃO difícil para mim compartilhar. Tão difícil. Quase saí da campanha várias vezes (basta perguntar @waleed_shahi sobre todos os telefonemas. Mostra meu pior inchaço, minhas estrias, meu lado ruim. E ainda. Wsou eu. Real, imperfeito, humano, mas passando por tudo isso. Eu sou muito grato por ser pai
#vinte
Fonte da imagem: danaemercer
BUMS geralmente têm CELULITE. Vagabundos magros sim. Vagabundos suculentos sim. Vagabundos de boa forma fazem. E NADA disso é um PROBLEMA.
Recebo DMs diariamente de garotas dizendo que sentem que precisam corrigir sua celulite.
Eles vêem as covinhas como algo a ser suado, treinado e eliminado por dieta.
Que talvez se eles esfregassem o suficiente com óleo de abacate e café na pele e fizessem 20.000 agachamentos, seus bumbum se tornariam badonkadonks de aço.
E embora o exercício às vezes possa reduzir o aparecimento da celulite, às vezes não.
Às vezes, esses pequenos movimentos e movimentos são apenas parte do que nos faz NÓS.
Raramente o vemos no FITSPO PHOTOS porque é muito fácil de esconder: coloque leggings, tire fotos nas sombras, fique em certas poses e bam. Pêssego perfeito sem dobra no local.
Então, hoje eu só quero lembrar você:
Sua bunda está ótima.
Seu corpo está ótimo.
E sua motivação para o exercício, para o movimento, nunca deve originar-se de um local de punição.
Agora vá lá e balance tudo o que sua mãe lhe deu. Celulite, estrias, depressões e pedaços e tudo.
#vinte e um
Fonte da imagem: danaemercer
É dar a si mesmo um WEDGIE enquanto fica em suaves SOMBRAS o segredo para uma GRANDE FOTO DE BOTIE?
Bem, não inteiramente, mas com certeza você leva 2/3 do caminho até lá. Adicione um pouco de estalo de quadril e arqueamento para trás e você está a caminho do influenciador perfeito BELFIE.
Na verdade: cuecas e calcinhas de biquíni puxadas para cima nos quadris e nas coxas parecem realmente lisonjeiras em uma foto. É CRAZY UNCOMFORTABLE por motivos óbvios, mas ótimo para aqueles instantâneos.
E é TÃO COMUM. Fique de olho e você verá a maioria das fotos tiradas desta forma.
Então! Ai está. Aproveite para tirar fotos incríveis de você mesmo, se desejar. Ou apenas armazene esse conhecimento de ‘insta VS reality’ para qualquer momento quando você entrar naquele jogo de comparação de mídia social terrível.
Como sempre, lembre-se de que essa plataforma (e, ei, revistas, vídeos, todo o lote profissional) é altamente filtrada.
Sua bunda está ótima.
Não são necessários wedgies. . . .
# 22
Fonte da imagem: danaemercer
# 2. 3
Fonte da imagem: danaemercer
Conserte SADDLEBAGS instantaneamente com este TRUQUE SIMPLES!
Ou não. Ou não. O truque é fácil (é posar - quadris para trás, joelhos girando, núcleo tenso, ombros para cima). Mas vamos esquecer isso por um momento.
Eu quero FALAR sobre SADDLEBAGS.
Aprendi que tinha alforjes quando tinha 13 anos. Mesmo no meu estado mais fino, essa parte carnuda das minhas coxas nunca desapareceu. Eu posso posar, mas aqueles alforjes ainda estão lá.
Por muitos anos, eu sabia que meus alforjes eram uma COISA RUIM.
Eu não questionei o porquê.
Eu apenas SABIA.
Só que isso era CULTURA DIETA falando.
Não fui eu.
E babygirl, NÃO TEM QUE SER VOCÊ.
Porque SADDLEBAGS fica bem ao lado de coxas de trovão ou pernas de peru ou asas de morcego na lista de palavras terríveis destinadas a rebaixar o corpo de uma mulher.
Só porque essas palavras EXISTEM, não significa que temos que DAR PODER A ELAS.
Não quando olhamos para o espelho.
Não quando somos pegos, relaxados, rindo e não postados, em uma foto.
Não quando experimentamos roupas que não servem.
Não quando nossos corpos mudam e flutuam com as mudanças suaves de peso.
Em nenhuma dessas vezes.
Nossos corpos são GLORIOSOS. São as casas que construímos. NUNCA temos que tentar queimá-los.
Em vez disso, vamos nos tratar com gentileza. Vamos lembrar que TANTA VERGONHA que sentimos em torno de nossa PELE foi forçada sobre nós por uma indústria de dieta de $ 72 bilhões.
E que somos PODEROSOS. Forte. Capaz. Inteligente, inteligente, bobo e suave, e muito mais do que uma palavra pegajosa estúpida tentaria sugerir.
Então aqui está os alforjes.
Mas, mais do que isso, vamos ignorar a bagagem com a qual a cultura da dieta tenta nos afogar.
Você tem essa garota. .
# 24
Fonte da imagem: danaemercer
TW - NOVO YOUTUBE - Recaída de transtorno alimentar - Minha história
Há muito que quero dizer.
A maior parte disso eu falo neste vídeo (link na biografia): Como é tão comum ter pensamentos desordenados em torno da comida; como é normal lutar contra a cura; como às vezes negamos que temos um problema por dias, semanas e anos.
Como vale a pena melhorar.
Como você não está sozinho se se encontra cambaleando em uma área cinza onde a imagem corporal e a saúde mental e as pressões externas se chocam. Tive uma recaída uma vez, há quatro anos. Acontece e é horrível e ainda. Ainda. Somos resilientes.
Como vai ficar tudo bem.
E, no entanto, não tenho certeza de como dizer tantas coisas, agora mais do que nunca.
Porque estou percebendo que os transtornos alimentares são mais complicados do que eu jamais imaginei.
E que existem comunidades inteiras que ficam de fora da cura, da pesquisa, da representação.
Talvez você também esteja tropeçando nessas coisas.
Talvez você seja aquela garota.
Então, por enquanto, deixe-me dizer o seguinte:
Se você está lutando, saiba que a recuperação é possível.
Se você se recuperou, lembre-se constantemente do porquê.
E se você está se sentindo sozinho, saiba que não está.
Agora não.
Nunca.
Ficará tudo bem.
Ficará tudo bem. . . .
# 25
Fonte da imagem: danaemercer
TW - NOVO YOUTUBE - Recaída de transtorno alimentar - Minha história
Há muito que quero dizer.
A maior parte disso eu falo neste vídeo (link na biografia): Como é tão comum ter pensamentos desordenados em torno da comida; como é normal lutar contra a cura; como às vezes negamos que temos um problema por dias, semanas e anos.
Como vale a pena melhorar.
Como você não está sozinho se se encontra cambaleando em uma área cinza onde a imagem corporal e a saúde mental e as pressões externas se chocam. Tive uma recaída uma vez, há quatro anos. Acontece e é horrível e ainda. Ainda. Somos resilientes.
Como vai ficar tudo bem.
E, no entanto, não tenho certeza de como dizer tantas coisas, agora mais do que nunca.
Porque estou percebendo que os transtornos alimentares são mais complicados do que eu jamais imaginei.
E que existem comunidades inteiras que ficam de fora da cura, da pesquisa, da representação.
Talvez você também esteja tropeçando nessas coisas.
Talvez você seja aquela garota.
Então, por enquanto, deixe-me dizer o seguinte:
Se você está lutando, saiba que a recuperação é possível.
Se você se recuperou, lembre-se constantemente do porquê.
E se você está se sentindo sozinho, saiba que não está.
Agora não.
Nunca.
Ficará tudo bem.
Ficará tudo bem. . . .
# 26
Fonte da imagem: danaemercer
NÃO SE COMPARE com um estranho na internet.
Eu trabalhei com mídia e revistas por mais de 10 anos. E na publicação, parece normal ver ideais com curadoria de vidas de sonho, corpos de sonho.
Mas a mídia social nos conta uma história diferente.
Diz que toda garota é a vizinha.
Cada meta é casualmente alcançável.
E, de repente, toda supermodelo em um super iate se torna a norma.
Parte de nós sabe que isso NÃO É verdade.
Parte de nós esquece.
Então, hoje eu só queria lembrar você:
Não se compare a um estranho nas redes sociais.
Não se compare a centenas de rolos de destaque.
Não na forma como seu corpo é moldado.
Não na maneira como você lida com emoções ou desafios.
Não nas partes frágeis que fazem de você quem você é.
Porque o que vemos aqui é uma câmara de eco de ângulos perfeitos e verdades escolhidas a dedo.
E os humanos são muito mais complexos, muito mais matizados, muito mais perfeitamente imperfeitos do que isso.
Você conseguiu.
# 27
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Há FORÇA na VULNERABILIDADE.
Eu gostaria de ter sabido disso antes.
Este ano, deixei-me ser vulnerável.
Não apenas com meu corpo, embora isso seja parte dele. Mostrando os lados 'imperfeitos'. Mostrando as partes de mim que ainda parecem complicadas, vacilantes, matizadas. Isso era vulnerável.
Mas também assumir RISKS é vulnerável.
Abrindo-se para amigos, REALMENTE abrindo-se para amigos, isso é vulnerável.
Dizendo quando alguém me machuca. Definindo meus limites. Defender o que acredito.
Tudo isso é vulnerável.
Mas o que estou aprendendo é o seguinte: Vulnerabilidade é a coisa mais poderosa que podemos sentir, fazer, abraçar.
Vulnerabilidade é o outro lado da bravura.
E neste ano, no próximo ano, estou totalmente voltado para a batalha assustadora de abraçar a força.
# 28
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Mãos ao alto, se você puder se relacionar!
Porém, para valer, meu inchaço tem estado por toda parte ultimamente.
Parte disso é, minha adorável senhora, que a hora chegou (oh, olá, período inchado! E toda a retenção de água!). Parte disso é porque eu estou fazendo um desafio baseado em plantas para o mês (aaaae tantos vegetais na minha barriga!). E parte disso sou apenas, bem, eu. Meu intestino. Minha barriga. Partes de mim ainda estou tentando entender e curar, mas mesmo enquanto faço isso, eu trato com AMOR, BONDADE e PERDÃO.
Porque nossos corpos são maravilhosos. Nossas barrigas estão fortes. Nossas mentes são galáxias. E tudo isso, tudo isso é o suficiente para me fazer sentir, oh sim,
# 29
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Eu / também eu, porque muito mais maravilhosa seria a mídia social se parássemos de nos preocupar tanto com a perfeição.
Apenas vendo o pôr do sol e compartilhando risos
# 30
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Como ter um corpo de praia: Ter um corpo. Ir à praia. Bam. Cerca de 98% das mulheres têm celulite - Deus sabe que tenho. Mas a mídia social tem curadoria. Estou nesta plataforma há anos e só recentemente comecei a me sentir confiante o suficiente para compartilhar, bem, um pouco mais do lado cru. Então, aqui vai apenas um pequeno lembrete hoje que, para cada imagem perfeita que você passa no Instagram, há dezenas que foram rejeitadas. O mesmo vale para revistas, anúncios e até mesmo TV. Você é linda. Agora leve aquele corpo para a praia.